Карьерный коучинг:
Коучинг личной эффективности:
Услуги психолога Детям:
Услуги психолога Подросткам:
Для организаций:
НОВОЕ:
Психологическая программа коррекции веса.
Примечательно, что программа, о которой пойдет речь, изначально не разрабатывалась специально. Просто я заметила, что в процессе психотерапии, при условии активной включенности клиента в процесс работы, у людей нормализуется вес. При чем они сами с огромным изумлением об этом говорят. В среднем – этот побочный эффект уносил 7-10 ненужных кг (от 2 до 6 месяцев), но был даже случай избавления от 60! кг в течении года. Конечно, я задумалась – что повлияло на такие удивительные результаты.
Во – первых, основной причиной случившегося несомненно является тесная взаимосвязь психического и физического здоровья. Известно, что колебания веса часто являются индикатором наличия душевных переживаний.
Во – вторых, большую роль сыграло тщательное прорабатывание желаемого образа «Я».
И в – третьих: оптимистичный настрой и стремление к успеху, которые может и не касались напрямую внешнего вида, но подразумевали крепкое здоровье и презентабельную внешность.
Теперь, когда эти три кита легли в основу метода, непосредственно направленного на нормализацию веса, разработано пошаговое движение к достижению нового облика. Программа включает в себя мотивацию к изменению, избавление от негативных установок, избавление от «комплекса неудачника» и страха срыва, работу с образом тела, избавление от переедания и наработку уверенности.
Завершающим аккордом является формирование нового, желаемого облика и поиск имиджа.
Психологическая помощь – надежды и страхи, опасения и ожидания.
«Обращаться ли к специалисту? Так ли велика моя проблема, что требуется помощь психолога или психотерапевта? Неужели я не могу разобраться во всем сам?
Что подумают мои друзья и родные, узнав о моем решении записаться на прием?»
Часто именно эти вопросы возникают первыми, когда человек сталкивается с психологическими трудностями. И часто мнение окружающих, страх быть непонятым ими, являются для нас решающими.
К специалисту стоит обратиться, если вы чувствуете, что проблема стала занимать главенствующее место в Вашей жизни, проникая в разные ее сферы. Проще говоря – проблема мешает Вам нормально жить.
Но нужно быть точно уверенным, что Вы на самом деле хотите избавиться от этой проблемы. Иногда бывает так, что проблема, которая вроде бы очень тревожит, на самом деле нам зачем-то нужна,
или прикрывает собой более глубокую проблему – обнаружение которой может радикально изменить Вашу жизнь, что совершенно не входило в Ваши планы.
Оценка окружающих в данной ситуации не должна быть для Вас определяющей. Это Вы испытываете тревогу, не спите по ночам и потеряли надежду.
Не всегда даже самые близкие люди способны понять глубину Вашего состояния. Поэтому только Вам решать – помочь себе или оставить все как есть.
Часто к психологу или психотерапевту обращаются в надежде услышать конкретный совет. Но это неправильное ожидание. Каким бы ни был опытным и мудрым человек, к которому вы обратились, он не имеет право принимать за вас решения, способные повлиять на Вашу жизнь. Но он может помочь Вам осознать, что с Вами происходит, поможет Вам понять и обрести себя, самому найти правильный выход.
Успешность процесса совместной работы с психологом главным образом зависит от Вашего желания избавиться от проблемы, а так же от веры, что человек, к которому Вы обратились, действительно может помочь Вам. Поэтому так важно выбрать специалиста, к которому Вы в процессе совместной работы будете испытывать доверие.
Это доверие редко возникает сразу же, при первой встрече. И это не только нормально, но и справедливо – ведь Вы приходите к совершенно чужому человеку со своими самыми болезненными переживаниями.
Достаточно, чтобы специалист был Вам приятен, и Вы ощущали его компетентность и увлеченность своей работой, а также чувствовали, что хотели бы ему приоткрыться.
Если при первой встрече Вы видите, что психолог или психотерапевт Вам неприятен, лучше не мучить ни себя, ни его, и не терять время.
Он может быть великолепным специалистом, но не подходить именно Вам.
Начало работы часто сопровождается реакцией сопротивления – когда Вы внезапно чувствуете желание остановиться и больше не теребить эту проблему.
Эта реакция закономерна – раскрытие проблемы несет за собой душевную боль, и Вы можете начать ненавидеть того, кто Вам ее причинил, то есть – самого специалиста.
Но это – лишь временный этап, за которым начинается процесс заживления, приносящий облегчение и надежду на новую жизнь, полную успеха и радости.
Любая проблема имеет решение, какой бы страшной она не казалась на первый взгляд.
Главное – не сдаваться и верить в собственные силы, в свое «Я», в свой сильный стержень, который не даст Вам смириться с несправедливостью и поможет преодолеть любые трудности.
В этом разделе Вы можете ознакомиться с ответами психолога на некоторые вопросы. Возможно, Вы найдете описание проблем, схожих с Вашими, и рекомендации специалиста помогут Вам преодолеть возникшие в данный момент затруднения.
Проблемы, с которыми часто обращаются к психологу:
Нередко человек не знает, как ему описать свою проблему, свое состояние. С чего начать, что рассказывать психологу. В этом подразделе описаны проблемы, с которыми чаще всего сталкивается психолог на практике. Эти описания могут помочь Вам сформулировать свою проблему, локализовать ее, просто прочувствовать, что Вы не одиноки, что разные люди переживают схожие состояния, и с этим можно и нужно бороться.
|