Вопрос:
Я не совсем довольна своей фигурой. Два года назад я, мягко говоря, была толстой (при росте 153 весила 58 кг....)А потом резко похудела. Перестала есть чипсы, сухарики и пр. Стала очень стройной. После этого всё и началось. Теперь я очень боюсь опять поправиться, всё время слежу за тем, что я ем, постоянно делаю упражнения. Мне кажется, что я могу растолстеть от всего. И хотя все говорят, что я стройная, я с этим не согласна. Самое интересное, что раньше, будучи толстенькой, я не переживала из-за избыточного веса. А сейчас, словно помешанная....Что делать?!
Ответ (Юргина Н):
Здравствуйте.
У Вас на самом деле проблема, скорее всего, не с весом, а с самооценкой (Ибо Ваш самый «страшный» вес, который Вы указали, для многих может выглядеть просто мечтой). Сложно судить по одному письму, но, похоже, что Вы себя не принимаете. Возможно, не любите.
Люди реагируют на нас в первую очередь бессознательно. Не на нашу внешность, а на призыв, который у нас во взгляде. Бывает, идешь в чудесном настроении – ни макияжа, ни прически, а все вокруг тебе улыбаются. Дядьки, тетьки, детки) бабульки – все тебя просто обожают.
Бывает – все вроде на месте. Рост, вес, одежда, ресница, духи – лучшие, сумочка в тон туфелькам… а тебя словно не видят. Или кажется даже, что все смотрят и думают гадости. Сразу одолевает неловкость, скованность…
Сейчас получается, что Вы вместо того, чтобы сигналить людям, что у Вас богатый внутренний мир, и Вы – чудесная девушка, Вы сигналите им вопрос: «У меня хорошая фигура? Нет?»
Кстати, мужчин ничто так не утомляет, как женская озабоченность своей фигурой. Они намного больше ценят раскрепощенность и ненапряженное общение, чем идеальные формы.
Возможно, в Вашем сознании укрепились какие-то негативные высказывания в Ваш адрес и теперь отталкивают Вас от себя самой. Или Вы себе нарисовали недостижимый идеал, вместо того, чтобы наслаждаться возможностью быть собой.
Проверьте – если Вы испытываете постоянную тревожность, если боитесь негативной оценки, готовы сократить контакты с другими людьми, только бы не натолкнуться на оценивающий взгляд, если Вы обостренно ранимы, то заниженная самооценка – это про Вас.
Проблема тогда не в килограммах, а в страхе самораскрытия, который в свою очередь ограничивает глубину и интимность общения. Получается, что положительная оценка окружающих воспринимается, как временная, а негативная – как постоянная.
Самооценка – это часто сравнение себя с другими. Идеалы не стоит превращать в мерило успеха, так как многие данные даны от природы. А Вам даны другие данные, которым тоже кто-то, поверьте, завидует)))
В качестве примера, до которого хочется дотянуться надо взять что-то реальное, близкое, что идет впереди Вас всего лишь на шаг.
Для повышения самооценки запретите себе говорить о себе плохо, а за каждое достижение поощряйте себя. Простите себе прошлые ошибки.
Запомните – Вы – хорошая, красивая и талантливая. С этой установкой Вы должны просыпаться и засыпать.
Научитесь открыто и с благодарностью принимать комплименты.
Под их влиянием, Вы будете расцветать и начнете любить себя. Вы же действительно замечательная, и самое ценное – Ваша душа. Лучше заботиться о ней, о ее красоте. А с телом все просто – не ленитесь делать зарядку хотя бы два раза в неделю, да не ешьте пирожки, а главное, найдите что-нибудь интересное, на что можно направить свою энергию.
Можно, к примеру, вызваться помогать тем, у кого действительно проблемы с полнотой, раз у Вас уже есть опыт сбрасывания веса. Т.е. пойдет забота не о себе, а уже пойдет душевная забота о других, пока будете помогать им, и Ваш вес Вас не будет так сильно волновать, и через помощи людям душевно обогатитесь, почувствуете себя соломинкой для многих, а благодарность людей повысит Вас в собственных глазах. Это хороший способ почувствовать себя волшебницей;)
Вот возьмите, да откройте у Любаши в форуме похудальную тему.
И еще. Вес часто является показателем нашей психической гармонии. Когда все в порядке (я не беру случаи, когда избыточный вес связан с болезнями) в душе – вес, как правило, постоянен, и нечего о нем думать.
Станьте нужной себе, станьте нужной другим, и эта проблема просто перестанет Вас волновать.
С наилучшими пожеланиями,
Надежда