ВОПРОС (ТАТЬЯНА-РОССИЯ) Как научиться прощать и забывать обиды и гадости, которые с детства настолько врезаются в память, что до сих пор не могу отойти? Как научиться верить в то, что действительно изменились чувства человека ко мне в лучшую сторону? В чём может быть причина того, что вроде говорю с человеком о чём-то, и взгляды наши совпадают, но у него возникает стойкой мнение, что мои взгляды противоположны его взглядам и возникает спор, а то и конфликт. Я совсем не понимаю людей? Почему из окружающих постоянно выливается раздражение и гадости? Почему люди пытаются указывать как жить, причём не в форме совета или предложения, а в приказном тоне? Что мне нужно изменить в себе, чтобы как-то исправить ситуацию? Спрашиваю, поскольку понимаю, что причина такого не только в окружающих, но и во мне самой? И ещё вопрос: почему стервозные и скандальные люди, с завышенным самомнением всегда устраиваются в этой жизни, карта всегда ложится в их пользу, а если я не ору и не выговариваю всем подряд менторским тоном, что "они козлы, не умеют жить, а я психолог и как сказала, так и нужно поступать", или если у меня в жизни что-то не складывается (к примеру не получается встретить ступника жизни и мужчин не пользуюсь "спросом"), то меня держат за человека более низкого сорта, чем они сами, за глаза обсуждают и говорят мерзости? И последнее: почему мне по жизни постоянно приходится находится в компании людей, которые мне противны до тошноты, бесят, раздражают? Почему не получается "почистить" свой круг общения?
ОТВЕТ: Здравствуйте, Татьяна. Честно скажу - я даже растерялась. Столько сложных вопросов... чувствуется, что они словно кровоточат, эти вопросы. Как будто у Вас уже не остается ни сил, ни терпения жить с ними, и искать на них ответы. Раздражение? Отчаяние? К сожалению или к счастью, я тоже не могу сказать менторским тоном: "Я психолог и знаю как надо". Я могу лишь немного направить, хоть как-то попробовать помочь Вам. Конечно, когда Вы замечаете, что вокруг ВСЕ не правы и ВСЕ раздражают - скорее всего причина в Вашем восприятии, в Ваших реакциях на окружение. А вот что за проблема стоит за этим? Часто это бывает непринятие себя. Если грубо - нелюбовь к себе. Неуверенность, низкая самооценка. Что именно в Вашем случае? Трудно сказать - ведь я совсем Вас не знаю, что Вы за человек, как относитесь к себе? Если такие проблемы у Вас существуют, то выход известный и банальный - надо научиться себя принимать. Ничего нового, но умеют это не все. Только подумайте - единственный человек, который Вас никогда не бросит, который Вас спасет из любой ситуации, который будет с Вами до последнего вздоха - это Вы сами. Разве можно не ценить этого человека, не быть ему благодарным и не прощатьему мелкие пакости и недостатки? Не ждите от него совершенства, как не ждете совершенства, когда искренне любите человека - просто за то что он есть, такой, какой он есть. Берегите "себя" в "себе", позаботьтесь о ней, подбодрите - я не просто так говорю "о ней" - проведите диалог сама с собой. Хвалите себя. Вы - человек, которого нельзя перехвалить. Вам похвала на пользу - хвалите себя - ту, которая всегда с Вами, поймите, как ей нелегко и поощряйте каждый ее шаг, любую маленькую победу, как Вы поощряли бы ребенка. Ведь в нас навсегда остаются маленькие дети - и именно они чувствуют себя неоцененными, именно они боятся чужого мнения. Не вините себя за мелочи и простите "той" себе ее ошибки в благодарность за все, что она для Вас делает. Освободившись от обид на себя, Вы будете готовы к следующему шагу - научиться прощать других. Это трудная наука. Забывать обиды - бессмысленно. Переосмысливать, принимать, прощать и тогда они отпустят Вас. Вернитесь мысленно в тот период, когда Вас обижали и постарайтесь поговорить с тем ребенком ли, уже взрослой собой - прежде всего успокоить, проиграть эту ситуацию мысленно по другому, более благополучному сценарию, рассказать, (в позитиве), как сложится ее жизнь, успокоить, пообещать, что будете рядом, одним словом - поделитесь с ней своим взрослым опытом. Таким образом, Вы немного перепрограммируете свой мозг и результат не заставит себя ждать. Это перекликается с тем, что я писала выше - возьмите шевство над собой, над ребенком который в Вас. Вы пишете, что люди ведут с Вами себя конфликтно. Возможно Вы неволько провоцируете других так реагировать на Вас. Люди зеркалят друг друга, 80% информации передается невербально (с помощью поз, жестов, мимики, микромимики и прочей вегетатики и интонаций). Вы заранее сигнализируете людям о своей неуверенности, раздражительности, Вы сами того не замечая, показываете им, что воспринимаете их, как врагов. И они, подсознательно улавливая Ваше отношение к себе, составляют такое же в отношении Вас. А дальше - снежный ком. Доброжелательное и открытое отношение к людям обезоруживает и сметает все барьеры в общении. Но трудно выдавливать улыбку, когда совсем не до смеха. У меня создалось ощущение, что сейчас Вы очень устали. От людей, от отношений и проблем, с этим связанных. Вам нужен покой, возможность отдохнуть, разобраться с собой - можно с помощью моих рекомендаций, можно поискать другие способы сгармонизировать себя, можно пройти курс психотерапии. Главное сейчас - успокоить себя, а после браться за окружающих. Вы должны просто даже дать себе отдохнуть физически. Восстановить нервную систему - свежий воздух, контрастный душ и доля здорового "пофигизма" и дни, проведенные с удовольствием для себя. Удачи Вам. Пишите. Все будет хорошо.
С уважением,
Надежда Юргина - 15.09.2004 г.