Публикации и новости психологии - Комфорт в квартире



- Что нужно для того, чтобы условия работы и отдыха были комфортными? - Прежде всего нужно знать нехитрые правила создания для вашего организма максимально благоприятных условий. Например, при какой температуре человеку лучше всего живется и работается? В квартире должно быть не ниже 18о и не выше 24оС. Относительная влажность имеет бо...

Как создать в квартире необходимые условия и для жилья, и для работы? Советует кандидат медицинских наук, частный психолог из Москвы Ольга Алексеевна Беднякова.
Популярные темы

Страсть

Когда Вы в последний раз чувствовали страсть? А знаете ли, к чему Вы ее испытываете? Сможете ли разглядеть возможность заняться тем, о чем всегда мечтали? В детстве Вы были наполнены страстью и увлечениями. А потому каждый день проживали в радости и предвкушении праздника. Такая прямая с...
- Что нужно для того, чтобы условия работы и отдыха были комфортными?

Проблемы с женой

Здравствуйте, надеюсь, что вы дадите совет в моей ситуации. Мне 22 года, моей жене 19. В браке 1,5 года, детей у нас нет, да и рано пока. Она влюбилась в другого парня   (ему 20). Об этом я узнал когда приехал с очередной сессии, в два часа ночи позвонил парень и спросил её. Мало того я...

Неполадки в молодой семье

Вопрос:  Здравствуйте, надеюсь, что вы дадите совет в моей ситуации. Мне 22 года, моей жене 19. В браке 1,5 года, детей у нас нет, да и рано пока. Она влюбилась в другого парня   (ему 20). Об этом я узнал когда приехал с очередной сессии, в два часа ночи позвонил...
- Прежде всего нужно знать нехитрые правила создания для вашего организма максимально благоприятных условий. Например, при какой температуре человеку лучше всего живется и работается? В квартире должно быть не ниже 18о и не выше 24оС. Относительная влажность имеет более широкий диапазон колебаний - от 30 до 70%. Однако при этом воздух ни в коем случае не должен застаиваться - оптимальная скорость его передвижения по квартире - 0,2 метра в секунду. Если окна наглухо закупорены, то для обеспечения этого можно включить обычный бытовой вентилятор, установленный в углу комнаты.

Психологический возраст (3;4)

<<начало   Третья стадия: подростосток Характеристики: Возраст: примерно от пяти до двенадцати лет. Мировоззрение: «Я» «ты» и «я собираюсь...

Любовь к замужней девушке

ВОПРОС (ЮРИЙ-РОССИЯ) Здравствуйте, Надежда Александровна! Увидел сообщение, вот и решил обратиться к Вам. Знаю, что Вы не решите моих проблем, но надеюсь, как специалист, дадите подсказку. Дело вот в чем. Год назад я встретил девушку. Сначала у нас были сугубо дружеские отношения, но очень...
Для чтения и работы над документами нужна идеальная освещенность. Ее дает 60-ваттная лампочка над столом. Чтобы создать подобные условия для всей комнаты размером 25-36 кв. метров, потребуются три-четыре стосвечовых лампы в люстре.

Когда ревность мешает любви

Здравствуйте! Помотите как сможете! Мне 18 я встречаюсь с парнем уже почти полтора года, но в наших взаимоотношениях есть одна неприятная проблема. Я жутко ревнивая. Чувствую, что достала этим и его, и себя, но с собой сделать ничего не могу.Не знаю, откуда это взялось, может быть от неуверенност...

Акцентуации личности. Обзор. Н. Юргина

 Термин акцентуированные личности занял место между психопатией и нормой. Психопатии - это аномалии характера, которые: а) определяют весь психический облик человека; б) не подвергаются значительным изменениям при его жизни; в) мешают ему правильно адаптироваться в окружающей социальной сред...
- Влияет ли на здоровье и качество работы уровень шума?

Как перестать привязываться, как отвязываться и что значит

Привязанности. Привязанность - это желание быть рядом с человеком, вызывающим у вас такие чувства, которые не вызывают другие люди. Он отличен от других. У вас установилась какая-то особая душевная близость. Это понимание друг друга на каком-то глубинном уровне, который не передашь словами, а...

Конфликт с подругой

Здрвствуйте! Мне нужна ваша помощь. Мне 14 лет. С 7 я занимаюсь спортом( сейчас я одна из лучших в мире). Меня тренирует мой папа, но в другой стране. И поэтому, чтобы тренироваться я каждый год с первого класса уезжаю где-то в начале апреля и возвращаюсь в конце сентября. В школе проблем нет...
- Да, уровень шума - одно из наиболее важных условий комфортности. Согласно исследованиям различных национальных и международных научных центров, повышенный уровень шума может приводить к учащению сердцебиения по сравнению с нормой на 2,4%, снижению аппетита почти на 4%, нарушению сна - на 4,5%. Приблизительно на столько же у человека повышается раздражительность.

Из семинара "Психология успеха"

О тенденциях Мягкое сердце всегда способно разглядеть в любой проблеме скрытые позитивные тенденции. Есть два типа искателя - черный искатель и белый искатель. Черный искатель ищет проблемы, как правило, они взрывоопасны и такой искатель часто погиба...

Добро Пожаловать в Пустоту!

Это потому, что наши физические, ментальные, эмоциональные и духовные тела практически разбиты. Проявляются такие физические симптомы как синусит, ангина, проблемы с ушами, головные боли, странные болевые ощущения, возникающие в разных частях тела. Пищеварительная система приносит дискомфорт:...
Любопытно, что, оказывается, и полная тишина действует далеко не лучшим образом на общее физиологическое состояние организма. Прежде всего она приводит к неосознанной подавленности и депрессии. Следовательно, уровень шума в вашем жилище или офисе должен быть в пределах 10-65 децибелов. Выражаясь человеческим языком, колебаться от звуков шелестящей на ветру листвы до звуков ровного человеческого голоса, доносящихся с расстояния полутора метров.

Психодрама. Инсайт и катарсис

Конечным результатом психодраматического процесса является изменение в структуре организации перцептивного поля участников, получившее название инсайт. Инсайт - это вид познания, который приводит к немедленному решению или новому пониманию имеющейся проблемы (Greenberg, 1974). Групповая психо...

Работа с телом. Анма-массаж и акупрессура

Кеннет Роши пишет, что тот, кто занимается медитацией, часто хуже переносит жесткие формы телесно-ориентированной терапии, и поэтому для содействия процессу избавления от трудноуловимых напряжений, проявляющихся в процессе медитации, она рекомендует особое мягкое воздействие на тело, называем...
- Можно ли как-то оградить себя от повышенных шумов?

Если вы экстраверт

вы, наверное: любите с кем-нибудь поговорить в конце рабочего дня. на вопросы готовы сразу. любите приглашать гостей на вечер пятницы. охотно повторяете сказанное кем-то другим. вам необходимо и приятно слышать, что другие вас любят и ценят вашу раб...

Когда в семье матриархат

Нередко случается, что довольно успешные и вполне состоявшиеся в профессии мужчины дома оказываются совершенно беспомощными буквально во всех делах. И не то, чтобы такие мужчины не умели готовить, стирать, убирать и следить за собой, они просто не пробовали и не хотят пробовать или учиться эт...
- Если в квартире обои, то под них нужно проложить звукопоглощающий или звукоизолирующий материал. Его можно купить в специализированных магазинах. Сложнее обстоит дело со звукоизоляцией окон. Если основным источником шума являются именно они, придется раскошелиться на звуконепроницаемые окна.

Деритуализация и реритуализация в работе психотерапевта

Деритуализация - это механизм защиты, который не упоминается в руководствах по психологии, хотя имеет очень большое значение для молодых людей наших дней. Этот механизм защиты - деритуализация. Молодые люди часто не верят в ценности и добродетели. Они чувствуют себя обманутыми или сбитыми с т...

Любовь к работе

Четверо из пяти находят серьезные основания для того, чтобы не любить свою работу. Почему же многие не удовлетворены работой? Есть две основные причины. Первая заключается в том, что зарабатывать на жизнь — это тратить время, которое можно провести более приятно или использовать для раскрытия...
- О растениях. Нужны они в квартире или нет?

Помощь другим

Но как вам обогатить мир и стать тем, кто инвестирует в других? Начните со следующих пяти шагов: 1. Думайте в первую очередь о других Хорошие, здоровые, развивающиеся взаимоотношения начинаются со способности ставить на первое место других. Помните о принципе целостной ...

Мальчиков нельзя ругать за двойки

По мнению специалистов, это может привести к тому, что в будущем все командные посты в экономике, политике и даже науке займут женщины, а мужчины останутся не у дел. Подобное исследование успехов мальчиков и девочек дошкольного и младшего школьного возраста провели и отечестве...
- Даже если у вас окна выходят на сквер или парк и вы хорошо проветриваете квартиру, зелень на подоконниках просто обязательна. Любая - от цветов до петрушки с укропом. Свежесть и кислород, которые она дает круглосуточно, трудно переоценить, особенно учитывая, что все же атмосфера в местах постоянного обитания человека далека от идеальной.

Зачем мы практикуем

Мне много чего пришлось перепробовать. И все, что сейчас делаю - это результат моего осознанного выбора. У меня был выбор. Вернее было из чего выбирать. И выбирал я из того, что уже попробовал. Вот ты, представь, пришла на базар первый раз в жизни. А там масса всяческих очень разных ф...

- Цвет интерьера квартиры имеет отношение к комфорту?

- Конечно. Хотя оформление зависит от индивидуального вкуса, цвет оказывает огромное физио- и особенно психологическое воздействие на человека. При помощи цвета можно "расширить" или "уменьшить" помещение, создать возбуждающую или успокаивающую атмосферу, вызвать приступы работоспособности или умиротворения.

Красный. Создает ощущение тепла и некоторой тяжести в теле. Зрительно приближает окрашенные им поверхности, что делает пространство более "сжатым". Оказывает довольно серьезное возбуждающее действие.
Оранжевый. Действует практически так, как красный, но не дает ощущения тяжести.
Желтый. Создает тепло и возбуждение, уменьшенное восприятие пространства, но в отличие от красного вызывает в теле легкость наподобие "а мне летать охота".
Желто-зеленый. Тепло, легкость, умиротворение, желание забыть о заботах и расслабиться.
Зеленый. Немного успокаивает, но вызывает повышенное чувство равнодушия даже к тем вещам, которые были для вас всегда важны.
Синий. Вызывает ощущение холода. Хорош в тропиках или во время знойной погоды в городе, однако психологи не рекомендуют использовать его там, где вы проводите много времени, - он чаще всего угнетает сознание. "Расширяет" пространство.
Пурпурный. Создает сильнейшее возбуждение, особенно при длительном непрерывном действии; тяжесть во всем теле, предметы становятся ближе.
Белый и черный. Естественно, антиподы. Если первый навеивает чувство холода, но и одновременно легкости, то второй - это тяжесть и угнетение.

Надеюсь, некоторые советы помогут читательницам сделать свою квартиру заботливой нянькой и домашним врачом, уютным офисом и "домом настоящего отдыха".

- это уверенность в себе и высокая самооценка. Поверьте в себя! Вы все можете! Другое дело, не слишком завышайте планку. У многих чувство беспокойства и ожидание неприятностей связаны с ложной системой ценностей, с завышенными требованиями к себе, которые часто не оправдываются. Часто нам отравляют жизнь неясные смутные тревоги и беспокойство. Сформулируйте как можно четче, чего конкретно вы боитесь и почему. С явным врагом бороться гораздо легче, чем со скрытым.

Не устраивайте бурю в стакане воды. Если что-то у вас не получается, не ругайте себя. Убедите себя в том, что это всего лишь временная неудача, что вы обязательно добьетесь своего. Не акцентируйте внимание окружающих на своих ошибках.

Постоянно "пропалывайте" свои мысли-страхи, меняйте их со знака минус на плюс. Например, если боитесь не справиться с каким-то важным для вас заданием, уверенно скажите себе: "Я сделаю это обязательно! Я верю в себя!". Ведь вашему подсознанию все равно, какие приказы выполнять. Если вы поверите в то, что вы неудачница, то так оно и будет.

Не общайтесь с теми людьми, которые постоянно пытаются вас запугать или говорят о своих страхах. Имейте в виду - страхи заразны! Обычно после общения с негативными людьми надолго портится настроение. Смотрите телевизионные новости не чаще одного раза в день.

Если вы очень боитесь разговора с шефом или с близким человеком, проиграйте ситуацию в уме. Представьте, как будут развиваться события по вашему сценарию. Это поможет вам снять негативный эмоциональный фон и свести к минимуму неприятные переживания. Расставайтесь со страхами смеясь. Почаще смотрите комедии или читайте книги из всемирной библиотеки юмора. Это поможет увидеть проблему со стороны в карикатурном виде. Мысленно доведите свой страх до абсурда и посмейтесь над ним. Веселые люди гораздо счастливее и успешнее в жизни, чем мрачные, лишенные чувства юмора.

Не идите на поводу у страха. Он плохой советчик. Излишняя осторожность - это скрытый страх неудачи. Если не научитесь рисковать, не добьетесь успеха. Берите пример с мужчин, они не боятся набивать себе шишки и часто добиваются в жизни большего. Как сказал Иван Бунин, "больше всего рискует тот, кто не рискует".

MedPulse.ru Medpulse.ru

Популярные статьи по психологии

Любовь к замужней девушке

ВОПРОС (ЮРИЙ-РОССИЯ) Здравствуйте, Надежда Александровна! Увидел сообщение, вот и решил обратиться к Вам. Знаю, что Вы не решите моих проблем, но надеюсь, как специалист, дадите подсказку. Дело вот в чем. Год назад я встретил девушку. Сначала у нас были сугубо дружеские отношения, но очень...

Первый день на новой работе. Н. Юргина

Не для всех ситуация знакомства с новыми людьми является стрессовой. Напротив, есть люди, которым любой вид общения дается с удивительной легкостью. Но даже относящаяся к таким уверенным и коммуникабельным личностям женщина испытывает определенную тревожность, когда она долгое время была вынужден...

Разница в возрасте

Добрый день! Хочется поделиться и услышать мнение профессионала. Я старше его на 13 лет. Привязываться не хочу, понимаю, что это ненадолго. Но начинаю понимать, что думаю о нем больше, чем решила для себя. Когда этот милый мальчик потрясающими и восторженными глазами смотрит на тебя и  говор...

"Мне кажется, я ничего не умею"

ВОПРОС (АЛИНА-РОССИЯ) Мне 21 год, девушка, учусь (математик-программист, преподаватель), ищу себя, что-то пытаюсь. "homo ludens" городишко у нас маленький. и дохленький... все более-менее разумные пытаются сбежать. Истудентов никто не поддерживает. никак. сложно устроиться на работу, тем более за...

Дети от первых браков

ВОПРОС (АЙГУЛЬ-США) Здравствуйте, Надежда! У меня существует одна очень наболевшая проблема. Я замужем и это мой второй брак, у мужа так же второй брак. У нас есть дети от первых браков. Его ребенок живет со своей мамой. Мой живет с моими родителями . Когда мы поженились, муж работал в Япо...

Новое! Энцефалофония

Музыка Мозга® - новый нефармакологический   высокоэффективный метод лечения неврологических и психических расстройств, а также повышения адаптивных способностей здоровых людей, основанный на прослушивании музыки, полученной путем преобразования биоэлектрической активност...

Подруги - общаться или нет?

Вопрос: Здравствуйте! Подскажите, что мне делать и как мне дальше себя вести!? Вот моя история……У меня есть подруга Оксана, мы с ней учимся в одном универе и общаемся уже больше года, хотя плотно стали общаться только как 4 месяца после того, как мы расстались, а лучше сказать ...

Конфликт с подругой

Здрвствуйте! Мне нужна ваша помощь. Мне 14 лет. С 7 я занимаюсь спортом( сейчас я одна из лучших в мире). Меня тренирует мой папа, но в другой стране. И поэтому, чтобы тренироваться я каждый год с первого класса уезжаю где-то в начале апреля и возвращаюсь в конце сентября. В школе проблем нет...

Любовь и деньги

Вопрос: Здравствуйте. У меня такая ситуация: живу 1 год с девушкой в гражданском  браке. Планируем пожениться. Живем в моей квартире. Свою она сдает. Мне 25, ей 27. Она получает на 10% больше чем я. Отделываем мою квартиру и для этих целей я взял кредит. Сейчас весь мой доход ухо...

Кузница маньяков

     — Первым делом человека, пришедшего ко мне на консультацию, я спрашиваю: “Когда вы в последний раз были в отпуске?” Как правило, 80% пациентов отвечают: “Несколько лет назад”. То есть они думают, что у них депрессия, приходят за помощью к специалисту, платят большие деньги, ...

Как удержать любимого

Вопрос: SOS мне очень нужна помощь. дело в том , что мы с молодым человеком встречаемся уже вот 4 года, впервые 2 было всё супер, но потом...мы стали реже встречатся. его друзья(ну и мои тоже)не раз говорили про моменты измены. я не знаю вместе мы или нет. он говорил чт...

Адам Джексон — 1

ВВЕДЕНИЕ      Самые лучшие и прекрасные вещи в мире нельзя увидеть и услышать... но их чувствуют сердцем.      Хелен Келлер      Все мы горячо желаем, любви и отношений, полных любви, - возможно, больше всего на све...

Оставлять ли ребенка с бабушкой?

Вопрос: Собираемся с мужем на Новый Год уехать куда-нибудь отдохнуть примерно на 3 недели. Но у нас есть маленькая дочка - 1 год 2 мес. Хотим оставить ее с бабушкой. В прошлом году мы тоже ее оставляли на 3 недели с бабушкой. Дочке тогда было 7 месяцев. И она очень плохо отнесл...

Ранимая подруга

Вопрос: Здравствуйте у меня проблема у моей подруги. Она росла без отца, в детстве над ней издевалась старшая сестра. Сейчас ей 28 лет, работает юристом, прекрасный, добрый человечек.Проблема состоит в том, что она слишком любит животных, букашек и т.д, что доходит до маразма, ...

 Распечатать данную статью  Распечатать данную статью