Публикации и новости психологии - Как я перестал курить



Заметьте, я не сказал бросил курить, я сказал перестал. И в этом заключается весь секрет. Я не делал из этого проблемы. Я в какой-то момент забыл, что я курю. Я просто не курил. А когда вспомнил — прошло около недели, — мне просто не хотелось. А я делаю только то, что я хочу. То, что не хочу меня депрессирует, мне это неприятно, я ис...

Заметьте, я не сказал бросил курить, я сказал перестал. И в этом заключается весь секрет.
Популярные темы

Психология горя

Понятие «нормального горя». Этапы естественного течения горя («работа горя») характерны для любой фазы психологического стресса, хотя разумеется, их продолжительность сильно варьируется в зависимости от тяжести травмы, а также в зависимости от других факторов. ...
Я не делал из этого проблемы. Я в какой-то момент забыл, что я курю. Я просто не курил. А когда вспомнил — прошло около недели, — мне просто не хотелось. А я делаю только то, что я хочу. То, что не хочу меня депрессирует, мне это неприятно, я испытываю физический и моральный дискомфорт. Надо не всегда означает необходимо. Надо делать к примеру уборку. Да, надо. Но разве это так необходимо именно сегодня? А завтра что? Будет поздно? Вот если ты к примеру укакался, или вымазался в мазут, а тебе в этих штанах через 10 минут выступать перед публикой – вот здесь налицо необходимость. Вот здесь тебе необходимо переодеться. А когда что-то необходимо, то уже не думаешь о хотении или надобности этого. Берёшь и делаешь. Вот и всё. Эта проблема для меня решилась легко, просто и сразу. Но я не зарекаюсь, что никогда не закурю. Когда я захочу, тогда и закурю.

Милые бабушки. Н. Юргина

Нередко именно бабушки оказываются провокаторами разногласий в семье. Воспоминания  о своей родительской роли воспринимаются ими несколько идеализированно, что подталкивает их к критике своих детей – молодых родителей. С другой стороны, им бывает достаточно сложно успевать подстроиться под с...

Школьные битвы. Н. Юргина

Примеры подобных ситуаций, я полагаю, можно найти во многих семьях с детьми-школьниками, во многих полузабытых родительских воспоминаниях. Эта проблема вечная, и не видно ей конца. Стремительно развивается прогресс, марсоходы бродят по всей вселенной – а учителя по-прежнему методично ломают указк...
Умиляюсь некоторым «продвинутым» толкателям идей. Вычитав и заразившись очередной теорией или системой, они делятся своим открытием, практикуют всякие техники, достигают, как им кажется, каких-то результатов. А дома по прежнему дети как грызли подоконник так и грызут, жена как пилила так и пилит, пузо как росло так и растёт, денег как не было так и нет. Список можно продолжать. Зато благодаря практикуемой технике, кактус на который он смотрит с ненавистью стал засыхать, а на который с любовью – расцвёл!

Семейные отношения

Известно, что по поведению во время семейных “разборок” можно судить о глубинных чертах характера партнера. Но, оказывается, даже само желание или нежелание вступать в переговоры - своеобразный тест, который помогает супругам лучше понять друг друга. Кто из нас не мечтал, чтобы муж и жена понимал...

Давление подруги

Вопрос: Здравствуйте! Моя проблема вроде невелика, а почему-то не справляюсь сама, хотя уже зрелый человек (мне 29 лет). Я посещаю курсы иностранного языка, занятия в группе, общение свободное. Одна из моих одногруппниц (назову ее N) часто так ведет себя по отношен...
Мне более импонируют люди, которые осознанно не собираются бросать курить. Для них скорее будет проблемой, когда они не будут курить и от этого испытывать дискомфорт. Скажем, писатель пишет не вынимая трубки изо рта. Если у него забрать эту трубку, он не сможет писать! И он это знает. Поэтому, начав однажды по легкомыслию курить, он продолжает это делать по инерции своего хотения, которое к тому же стало неким ритуалом, идущим неразрывно с процессом творчества. Зачем ему, при отсутствии желания, бросать курить и тем самым вредить продуктивности самого главного для него – творчества? Кто-то скажет, что самое главное это здоровье. Да, но если у вас есть миллион долларов, неужели вы поставите его в сервант и будете им любоваться? Неужели вы законсервируете его в банку и спрячете в погреб? Я не говорю здесь о скупых рыцарях. Ведь вы будете его тратить! Да, можно его тратить разумно. А кто мне докажет, что курение 95 летнего аксакала вреднее бега 65 летнего спортсмена, который скончался за несколько метров до очередного марафонского финиша от разрыва сердца? (я лично знал такого).

Семейная жизнь - как просто!

Необычную тему, мы сейчас с Вами затронем. А именно, как быстро наладить семейные отношения, интимную жизнь и гармонию с любимым человеком. Многие из Вас наверное сейчас подумали, да ладно, я все это знаю и зачем мне это, у меня и так в этим все в порядке. Может быть, спорит...

Неполадки в молодой семье

Вопрос:  Здравствуйте, надеюсь, что вы дадите совет в моей ситуации. Мне 22 года, моей жене 19. В браке 1,5 года, детей у нас нет, да и рано пока. Она влюбилась в другого парня   (ему 20). Об этом я узнал когда приехал с очередной сессии, в два часа ночи позвонил...
Доказывая, что курить глупо, пусть бы подумали о том. что они ежечасно сами делают множество глупостей. Брёвен в своих глазах у них тоже достаточно. К примеру, каждый на уровне разума соображает, что убивать животных, жрать мертвечину – это не есть хорошо. Да, это вкусно. Курить курильщику тоже вкусно. Да, кушать мясо это привычка. Курить – тоже привычка. Тоже касается и потребления соли, сахара. Кто-то скажет, что кушать – это необходимость. Но ведь можно кушать кашки, овощи, фрукты. «На них долго не протянешь», - ответят мне. Глупости! Протянешь ещё как! А привычка жрать трупанину, мертвечину и всякую другую дрянь – это хронический гастриальный невроз, привычка. Ничем не отличающаяся от курения. И вообще, кишкоблудие, говорят, хуже наркомании…

Неопределенность в отношениях

Вопрос: Добрый день! Хочу получить совет по одному вопросу процитирую письмо которое получила от своего близкого человека долго думала что ответить ему дабы не обидеть но толком так и не поняла что он пытался донести до меня т.к. письмо было написано ни стого не с чего: &nb...

Стеснительность

Вопрос: Здравствуйте)Я, похоже, немного меньше тех людей, которые деляЦЦа тут своими проблемами..И, возможно будет немного неуместно мне тут писат, но я всё таки сделаю это..))Мне 15 лет..моя проблема, думаю, достато4но распрастранена среди девчонок)) Воот..в общем..испытываю п...
Рядовому обывателю, населению, фабричному товару природы, потребителю – им ненавистны любые проявления отличные от его образа жизни. Помню, когда я занимался бегом по утрам, путь мой лежал через солдатское КПП воинской части. Я поднимался в 5 часов утра, натирался своей простоявшёй месяц уриной, выпивал около стакана свежей и бежал 10 километров по пока ещё безлюдной дороге. Так вот, дежурные солдаты не раз между собой перекидывались фразами: «Эй, смотри: опять этот придурок побежал!» Я всё очень хорошо слышал, поскольку: во-первых у меня отличный музыкальный слух, а во вторых занятия голоданием, уринотерапия и бег способствуют обострению и развитию чувств и способностей человека. И здесь есть один нюанс, очень важный: я всё это делал, потому что мне это нравилось делать. Когда я бежал, я получал удовольствие, когда я голодал, мне было приятно, когда я употреблял или натирался уриной, я испытывал мазохистское удовольствие и через некоторое время вообще перестал воспринимать урину как нечитстоту. Я употреблял её как неприятное, но необходимое лекарсво.

Проблемы с мужем

ВОПРОС (ЛЮДМИЛА-РОССИЯ) Здравствуйте! Меня волнуют наши отношения с мужем. В гражданском браке прожили 1 год, решили расписаться. Еще не прошел и месяц со дня свадьбы, а дома нездоровая обстановка. Муж ленивый, сейчас он в отпуске, а меня даже с работы с ужином не встретит. Всегда находит причину...

Формула успеха

* Первое, чем обладает успешный человек – это здравый смысл. Здравый смысл – это способность смотреть в корень того или иного события, выносить взвешенные и разумные суждения по тому или иному вопросу. Это качество можно в себе развить. Нужно лишь научиться анализировать свои действия, событ...
Говорят, лёгкие курильщика ужасны. А вы когда-нибудь видели кишечник человека, который никогда не приложил никаких усилий для очищения организма? Не занимался профилактическим, лечебным голоданием? Не мог перебороть вредную привычку постоянно есть, причём всякую дрянь? Я видел на фотографии – там залежи каловых камней, мерзкой слизи и прочего дерьма как в переносном так и в прямом значении! Не меньше чем копоти и смолы в лёгких курильщика.

Как не стать шопоголиком

Шопинг поднимает настроение, а щеголять перед коллегами в обновках, ловя на себе восторженные мужские и завистливые женские взгляды, так приятно. Но однажды вы обнаруживаете, что потратили все деньги. Вы даете себе клятву, что со следующего месяца начнете новую жизнь, но, увы, чертов шопинг с...
Хорошее здоровье – это конечно замечательно! А что такое хорошее здоровье? Это здоровье, которое не беспокоит. Когда мы его не замечаем. А если постоянно беспокоиться о здоровье, это что? Это тоже болезнь. А болезнь приносит проблему. Заметьте, я не сказал, что болезнь приносит страдание. Ибо есть болезни, от которых люди получают удовольствие. Как в том анекдоте:

Рецепт непрерывного наслаждения

"Мыслю, следовательно, существую", - утверждал Рене Декарт. Но он забыл нам сказать, о чем мы мыслим с утра до ночи и даже во сне. У бездомного в парке первая мысль: как утолить голод? Он желает есть. Для современного Дон–Жуана первая мысль: как соблазнить очередную красавицу? Он желает с...
Доктор: Итак, больной, вы страдаете извращениями?

Женщина, дом и счастье жизни

Киндер, кюхе, кирхен… Кто из нас ни разу не слышал эту фразу? Перевод с немецкого - дети, кухня, церковь, или правило "трех К", - таково предназначение женщины в рамках традиционных семейных ценностей. Попробуем разобраться, что из этих трех "К", как в детской загадке, упало, что пропало, а ч...
Больной: Я страдаю?! Да я ими наслаждаюсь!

Осознанные сновидения. Слиться с тенью

Психолог Эрнст Росси высказал предположение, что важной функцией сна является интеграция -- синтез отдельных психологических структур, приводящий к созданию более целостной личности1. Человек представляет собой сложную, многоуровневую биопсихосоциальную систему. Наша психика имеет множество р...

Сексуальные игры. Хитрости природы

В самом деле, большая часть человеческих отношений (по меньшей мере, 51 процент) основаны на надувательстве и увер- тках, иногда живых и занятных, а иногда порочных и злых. Есть лишь немногие счастливцы, такие как матери и дети, или истин- ные друзья и ...
Что следует из всего вышеописанного? Чтобы решить проблему, необходимо прежде всего изменив отношение к ней. Необходимо отбросить важность этой проблемы. Если решение проблемы приносит страдание, значит мы неправильно относимся к решению проблемы. Чем больше мы боремся с проблемой, тем больше мы её усиливаем. Тем больше страданий нам оно приносит. Не следует придавать какое-то значение решению проблемы. Представим, что её нет. Курить? Да нет у меня проблемы курить! Уходите от представлений о курении, переключайтесь на иные источники удовольствий. Причём заметьте, что лёгкость вашего переключения на иные источники удовольствий прямо пропорциональна их количеству. Это значит, что если человек имеет ограниченное количество удовольствий, не имеющих достаточной силы чтобы заменить искореняемую проблему, то он будет с каждым разом всё чаще возвращаться к старой привычке пока не вернёт её в себя.

Тремор рук

Многие считают, что если дрожат руки, то, значит, не все в порядке с нервами. Так ли это? При нервных расстройствах, депрессии дрожание рук, или тремор, - весьма характерный симптом. Но основываться только на нем нельзя. Ведь руки могут дрожать по самым разным при...

Дарить любовь

Мужчины и женщины, как правило, не сознают, что их эмоциональные потребности различны. В результате инстинкт не подсказывает им, как поддерживать друг друга. Обычно мужчины вкладывают в отношения с партнершей то, что нужно и чего хочется мужчинам, а женщины — то, что нужно и чего хочется женщ...
Я, разумеется, не придумал ничего нового. Я использовал старую формулу: Хочешь быть счастливым? — Будь им!

Шкала эмоций: страх

СТРАХ (1.0) "Так, Фред, потише. Будь осторожен, там машина, Фред. Лучше перейди на внутреннюю полосу, Фред. Нам нужно повернуть через восемь кварталов отсюда. Собака может убежать. Осторожно, Фред!" (вопль) Водитель в панике (от вопля, а не от какой-нибуд...
Я ПРОСТО ПОЗВОЛИЛ СЕБЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТО!

Создать себя в обществе

Собираясь пойти в общественное место, где “встречают по одежке”, мы тщательно готовимся, прихорашиваемся, одеваемся соответствующим образом. Нам важно, что о нас подумают в обществе, и мы тратим немалые деньги и время, чтобы иметь достoйный вид. Хотя и на работе, и на экзамене в университете,...
Я научился смеясь, без терзаний и сожалений расставаться со своим прошлым. А курение – это всего лишь прошлое.
Его нет!


Популярные статьи по психологии

Жениться или не жениться?

Добрый день! Мы с моей девушкой пообещали стать друг другу супругами. Однако за последние полгода я вижу, что она не уделяет отношениям нужного внимания. Дело не в моей чрезмерной требовательности, просто когда мне по-настоящему что-то нужно она оказывается занята на работе или дома, от этого...

Неуверенность в отношениях с мужчинами

Добрый День, Надежда.  У меня есть проблема с мужчинами, вернее с отношением к мужчинам.  Вроде бы, я хочу близких отношений, начинаю встречаться, но если отношения переходят в более обязывающие, я пугаюсь...  Всё бы ничего, если бы я просто убегала от человека, кот...

Ревность к бывшей подруге

Вопрос:  Здравствуйте! У меня проблема!Дело в том,что я ревную своего молодого человека к его бывшей девушке. они встречались 4 года до меня.к тому мометну,как мы с ним познакомились, их отношения стали все хуже и хуже, он уезжал из нашего города навсегда, он понимал,ч...

Детские слезы

Многие женщины предпочитают учить детей уму-разуму криками, запретами, даже поркой, будучи уверенными в том, что их чадо перестанет, наконец, безобразничать. Но, на самом деле, такими методами вряд ли можно добиться положительного результата. Бросаясь грубыми словами и угрозами, которые в...

Романс о финансах

Когда просить?      Если вас похвалил ...

Тренинги развития личности

ВОПРОС (НАТАЛИЯ-РОССИЯ) Добрый день! Интересно узнать мнение профессионала, как Вы относитесь к тренингам развития личности, проходили ли Вы такой тренинг, и как Вы считаете нужно ли это человеку для того что бы обрести себя самого в себе или нет. ОТВЕТ: Здравствуйте, Натал...

Конфликты с окружающими

ВОПРОС (ТАТЬЯНА-РОССИЯ) Как научиться прощать и забывать обиды и гадости, которые с детства настолько врезаются в память, что до сих пор не могу отойти? Как научиться верить в то, что действительно изменились чувства человека ко мне в лучшую сторону? В чём может быть причина того, что врод...

Проблемы с женой

Здравствуйте, надеюсь, что вы дадите совет в моей ситуации. Мне 22 года, моей жене 19. В браке 1,5 года, детей у нас нет, да и рано пока. Она влюбилась в другого парня   (ему 20). Об этом я узнал когда приехал с очередной сессии, в два часа ночи позвонил парень и спросил её. Мало того я...

Неопределенность в отношениях

Вопрос: Добрый день! Хочу получить совет по одному вопросу процитирую письмо которое получила от своего близкого человека долго думала что ответить ему дабы не обидеть но толком так и не поняла что он пытался донести до меня т.к. письмо было написано ни стого не с чего: &nb...

Милые бабушки. Н. Юргина

Нередко именно бабушки оказываются провокаторами разногласий в семье. Воспоминания  о своей родительской роли воспринимаются ими несколько идеализированно, что подталкивает их к критике своих детей – молодых родителей. С другой стороны, им бывает достаточно сложно успевать подстроиться под с...

Материнская семья. Н. Юргина

  Семью, где нет мужчины, “главы”, в России принято называть неполной. За рубежом давно уже используют выражение “материнская семья”, снимая, таким образом, клеймо неблагополучия с семей, где главенствует мама. Этот термин постепенно завоевывает свое место и в нашей стране. Однако, нередко в...

Неполадки в молодой семье

Вопрос:  Здравствуйте, надеюсь, что вы дадите совет в моей ситуации. Мне 22 года, моей жене 19. В браке 1,5 года, детей у нас нет, да и рано пока. Она влюбилась в другого парня   (ему 20). Об этом я узнал когда приехал с очередной сессии, в два часа ночи позвонил...

Животные-лекари

Средство от одиночества Руководитель группы исследований экологии животных в Кембриджском университете Джеймс Серпелл считает, что домашние животные оказывают своего рода эмоциональную поддержку, которой порой не хватает даже в семьях, не говоря уж об одиноких людях. По его мнению, ее мож...

Агрессия в подростковом возрасте

Вопрос: Доброго времени суток! Моя ситуация достаточно традиционна, но не менее болезненна от этого. Сыну 15-й год, вот уже второй год он резко "перестал" учиться, т.е. в оценках скатился до критического порога...

 Распечатать данную статью  Распечатать данную статью