Вопросы психологу онлайн: "Хочу похудеть"

Вопросы психологу онлайн

:

"Хочу похудеть"

"У меня навязчивая идея похудеть, я вешу 84 кг., за 2 года я набрала 27 
кг. У меня по этому поводу ограмная депрессия. Обмен веществ и 
щитовидка в норме.  Раньше мне удавалось похудеть на 22 кг., а теперь 
не могу, наверное у меня уже в голове заложено, то не получится во 
второй раз! Что мне делать?"

Надежда Юргина:


Добрый день!
Что же делать?
В первую очередь, отказаться от депрессии. Просто с сегодняшнего дня у вас все будет лучше и лучше. Это Вы должны говорить себе каждый день.
В голове у Вас заложены всего лишь установки. Установки имеют свойство меняться, так как меняемся и мы сами. Сегодня у Вас плохое настроение, и кажется, что похудеть не реально. Завтра Вы улыбнетесь, и даже не поверите, что вчера позволили унынию Вас охватить.  
На самом деле у Вас все получится, и Вы это знаете.  
Попробуйте жить так, словно Вы уже похудели. И оглядываясь как бы назад, попробуйте рассказать самой себе, как Вы к этому пришли.
Позвольте себе что-нибудь, что Вы вроде бы не можете себе позволить из-за лишнего веса   (ну, как минимум – улыбаться от всей души и топить окружающих в своем обоянии никакие килограммы, поверьте, не мешают), пусть даже это будет полное безрассудство. Почувствуйте, что Ваш вес – это не вся Ваша жизнь. К чему я это веду? Сейчас получается, что полнота привела к депрессии и проблема охватила все фронты. На самом деле, если локализовать проблему, то окажется, что в жизни-то все не плохо. А вес идет отдельной статьей и вполне поддается коррекции.
Банальную вещь скажу – надо просто верить в себя. 
 
Если Вы находитесь в Москве, можете записаться ко мне на консультации – я провожу занятия по коррекции веса. Программа комплексная. В основном, конечно, идет работа психологическая – на разных уровнях   (как сознательных, так и бессознательных), ищем причину переедания, снимаем зависимость от некоторых продуктов, меняем установки и т.д. Но там есть и много вспомогательных фишечек, например, консультация по использованию продуктов пчеловодства для похудания. Все вместе дает неплохие результаты.
 
Удачи Вам.
Верьте в себя.
 
С уважением, Надежда.