Надежда Юргина: Психологический форум

[Надежда]

Как ни крути, а без активного, спортивного образа жизни достичь психологической гармонии тяжеловато.
Давайте - ка поподбрасываем гантельки. А заодно поделимся опытом - кто как предпочитает поддерживать в порядке свое физическое тело

[Надежда]

Откопала классный сайт - Виртуальный Фитнесс-Клуб. Много всяких прикольных считалок - веса, калорий, жира, воды, выносливости - короче, всего на свете)))
Упражнения разные, советов полезных, конкурсов - целая куча.
И народ там доброжелательный.
Рекомендую -
www.galya.ru

"В каждом из нас есть худой человек, стремящийся наружу, но он, как правило, легко успокаивается парой-тройкой кусочков шоколадного торта"

[Надежда]

Знаю простой способ избавления от бедер.
Называется косичка - надо подниматься по лестнице косичкой, то есть ногу на подъеме закидывать за другую ногу))) если так можно выразиться))) и вес на нее перемещать и подниматься, потом вторую ногу за первую и все тоже самое. Получается косичка))) Потом третью ногу, четвертую)) Бедра от этого кошмара бегут стремглав!

[Надежда]

короче) правую ногу вперед за левую) левую вперед за правую) бр)

[Veta]

Класс просто, надо будет попробовать пошагать вот так вот, косичкой)))))))))))) Тем более, что ног хватает)))) Две есть точно, но если понадобиться найдём и третью и четвёртую)))))

[Надежда]

Если не лень - результат буквально сразу)))

[Veta]

Особенно, когда не работает лифт) как это часто бывает) Спасибо за рецептик)))

[Надежда]

главное - чувствовать, что ты ногой (бедром) поднимаешь себя, туда концентрироваться)
я когда не была так ленива частенько этим увлекалась.
А если еще плюс к этому поприседать с гантельками! МММ

[Надежда]

Мне Вета посоВЕТовала страшное упражнение))))))))))
Я его знала до этого, но не в такой интерпретации. И еще я его усложнила сама;)

Суть - ноги ставятся как можно шире, носки смотрят в разные стороны.
Встаем на носочки и приседаем.

Я это делаю с гантелями;)
Эффект на измученном лице))))))))))))))))))))

удачи вам)

[SolaRain]

Знаю простой способ избавления от бедер.
Называется косичка - надо подниматься по лестнице косичкой, то есть ногу на подъеме закидывать за другую ногу))) если так можно выразиться))) и вес на нее перемещать и подниматься, потом вторую ногу за первую и все тоже самое. Получается косичка))) Потом третью ногу, четвертую)) Бедра от этого кошмара бегут стремглав!

Это ж сколько у тебя ног? Сдается мне, что ты в них запуталась!

[SolaRain]

Долго мучаясь со своим набиранием и сбрасыванием веса поняла, и убедилась в этом на разных сайтах, чтов первую очередь важна мотивация похудения. Т.е. надо честно себе дать ответ, зачем ты хочешь похудеть? За компанию с кем-то, потому что это модно, чтобы купить понравившееся платье на размер меньше твоего сегодняшнего или для того, чтобы чувствовать себя лучше. Короче, без мотивации никуда, быстро даешь себе поблажки и все летит к чертям собачьим. Ну и важно еще вести именно здоровый образ жизни и грамотно питаться, чуть ли не по часам. Ессно и физические нагрузки обязательны, особенно для женщин. Мне очень помогают махи ногами в положении лежа на спине, тот же банальный велосипед!

[Надежда]

Это ж сколько у тебя ног? Сдается мне, что ты в них запуталась!

о да!
куда не посмотрю - одни ноги кругом))))

[Надежда]

Я считаю, что не так важен вес, как важна подтянутость. Лучше быть полной, но веселой, задорной, гибкой, подтянутой и с блеском в глазах, чем худой - с дряблыми мышцами и изнемождением на лице.

[Brodyaga_E]

Я считаю, что не так важен вес, как важна подтянутость. Лучше быть полной, но веселой, задорной, гибкой, подтянутой и с блеском в глазах, чем худой - с дряблыми мышцами и изнемождением на лице.

вес вес - это проблема того, кто весОм))))
полной и весёлой с блеском в глазах - я понимаю...,
активной тоже , но!
полной + гибкой и подтянутой
ржу , падаю со стула))) наверное это про меня?

[SolaRain]

Я считаю, что не так важен вес, как важна подтянутость. Лучше быть полной, но веселой, задорной, гибкой, подтянутой и с блеском в глазах, чем худой - с дряблыми мышцами и изнемождением на лице.

Абсолютно согласна. Но сама в субботу на ренировке взгрустнула, потому что когда узнала сколько весит мой тренер, поняла, что мне не светит никогда сбросить вожделенные 6 кг! Правда сильно расстраиваться я не стала, пошла в сауну и высушила все свои печали под паром!