Надежда Юргина: Психологический форум

[Лилипутик]

Здравствуйте! Помогите пожалуйста советом.
Я очень рассеянный человек. Как собраться?
Может есть какие-то упражнения?

[Evgeny]

Здравствуйте! Помогите пожалуйста советом.
Я очень рассеянный человек. Как собраться?
Может есть какие-то упражнения?

Какого совета вы ждете? Типа "принимай такое-то лекарство в течение ...", "поделай недельку упражнение...", и чтобы дальше все пошло гладко? А если эта рассеянность - гораздо больше, чем просто маленькая блажь, если ее корни лежат в самой вашей природе? Вы готовы Работать? Разобраться в своей человеческой сущности, подвергнуть сомнению представления о себе, пересмотреть многие ценности - короче, быть готовым к серьезной внутренней трансформации? И постоянно, день за днем, шаг за шагом, отслеживать изменения в своем поведении? Возможно, это единственный путь. Тогда стоит ли ваша рассеянность такой цены

[Magia]

А у вас рассеянность какого рода? Может быть есть что-то,что занимает вас больше,чем то действие,на котором вы пытаетесь сосредоточиться? То есть- что-то волнует,требует решения,и естественно ,вам сложно переключиться.Значит,нужно уделять время всему,что вам важно. И старайтесь выделять,что самое важное в течение дня.Когда пытаешься сделать больше,чем можешь,только и думаешь,как успеть то,другое,поэтому мысли бродят беспорядочно. Это примерно как если б у вас телевизор постоянно переключался бы с одного канала на другой.Так ни одного канала вы не сможете посмотреть с удовольствием и внимательно. Выбирайте главное и постарайтесь наслаждаться самим процессом.Это помогает сконцентрироваться.

[Evgeny]

А у вас рассеянность какого рода? Может быть есть что-то,что занимает вас больше,чем то действие,на котором вы пытаетесь сосредоточиться? То есть- что-то волнует,требует решения,и естественно ,вам сложно переключиться.

Вопрос не ко мне, но ответ настолько очевиден ... Если человек проявляет рассеянность - значит, он не переключает внимание на то, на что нужно.

Значит,нужно уделять время всему,что вам важно. И старайтесь выделять,что самое важное в течение дня.

Нет, нужно выделять то, что важно в данную минуту.

Когда пытаешься сделать больше,чем можешь,только и думаешь,как успеть то,другое,поэтому мысли бродят беспорядочно. Это примерно как если б у вас телевизор постоянно переключался бы с одного канала на другой.Так ни одного канала вы не сможете посмотреть с удовольствием и внимательно. Выбирайте главное и постарайтесь наслаждаться самим процессом.Это помогает сконцентрироваться.

А на кухне, пока вы наслаждались процессом, сгорел на огне чайник ...

[Magia]

Евгений,извините,но вы почему-то придираетесь к каждому слову. Невозможно по интернету все обьяснить подробно.У меня сложности со зрением,поэтому все сокращаю.Может поэтому непонятно получилось.Но стать совсем ненужной не хочется. Я не зря спросила - есть люди,у которых падает ясность в голове.И почему- никто не знает.Так что рассеянность бывает разной.

[Anton2009]

Немножко пографоманю с Вашего позволения
Итак.
Насколько я понимаю, рассеяность бывает разная. Здесь нужно проанализировать ее причины на примере каждого конкретного случая. Т.е. спросить у самого себя "Почему это произошло?". Причины обычно сводятся к таким вариантам:
1. Вы настолько захватываетесь каким либо другим делом / событиями, что находясь в возбужденном состоянии (пошлым людям замечу, что имеется ввиду не то они подумали ) не переключаетесь на другие мысли.
2. У вас просто плохая память. Хотя вряд ли, Вам же не 70 лет и Вы не злоупотребляете зеленым змием \\.\ или чем похуже (надеюсь).
3. Возможны так же клинические случаи рассеянности, прошу великодушно простить меня, тогда надо лечиться серьезно.
4. Рассеянность по-дедушке Фрейду - Вы подсознательно не хотите сделать то, что забываете. У меня однажды такое было по работе, начальство было просто в ярости и не поверило, что я мог ошибиться случайно. Я долго доказывал им обратное, но потом детально проанализировав свои действия понял, что действительно подсознательно так утомился от работы, что "послал всё нах" и "забыл"

В любом случае нужно развивать память и контролировать состояния. Но только не полностью и не всегда контролировать, а то "закоротит". Попытайтесь "сесть" на ситуацию как бы сверху. Вы полностью контролируете ход событий и знаете чего хотите. А тогда в каком бы состоянии ейфории Вы не находились Вы знаете, что Вам надо еще сделать. Память кстати тоже разная бывает. Тут работает наверное некая "буферная" память по принципу как это делается при поразрядном умножении в столбик. Типа 7х8 = 6, 5 в уме отложим до нужного момента...

Кстати в этом смысле меня всегда поражают большие начальники, одним из важных навыков которых является именно цепкая и четко структурированная память, без наличия которой они бы просто не смогли руководить и проводить свои интриги. Так же они мгновенно могут переключаться на другие события и дела, всегда вспоминая то, что важно для них. Там работает четкая связка [якорь->то что он себе на этот якорь запомнил]. Это все можно развивать, хотя наверное это так же связанно с типом нервной системы. Ну не все же у нас руководители...

[Evgeny]

Рассеянность бывает по одной причине: человек не осознает ситуацию и не контролирует себя. Типа, водитель заснул за рулем. Заснуть он мог по разным причинам, но результат один. Поэтому некоторые водители устанавливают себе такие сидения, на которых трудно заснуть. Правда, не слишком удобные сидения - но тут уж надо выбирать из двух зол. С рассеянностью, кстати, тоже иногда бывает летальный исход.
С причинами рассеянности у Лилипутика, кстати, разобраться можно. Только где она сама?
П.С. Извините, что придираюсь. Кажется, Магги обиделась. Я не хотел, просто я привык к таким форумам, где истину рождают в спорах. Или рожают?

[Magia]

Я не обиделась.Просто у меня самой не все гладко. Если я не верну спонтанность мышления ,чтоб мысли текли,как у всех ,и уверенность в том,что думаю на хорошем уровне- я не смогу вернуться к любимой деятельности .А комп еще и вызывает спазмы.Но без него нет тренировки совсем.

[Anton2009]

Рассеянность бывает по одной причине: человек не осознает ситуацию и не контролирует себя.

В случае рассеянности по Фрейду очень даже контролирует. Но неосознанно . Например человеку понравилась прекрасная незнакомка у которой он стригся. Человек выходит и забывает свой зонт в парикмахерской. И тут два варианта! Либо он так возбудился, что себя вообще не контролирует, либо его безсознательное берет ситуацию в свои руки, (т.е. под контроль) и "забыв" зонтик он еще раз приходит пообщаться с прекрасной незнакомкой и может даже пригласит ее теперь на чашечку кофе!

С причинами рассеянности у Лилипутика, кстати, разобраться можно. Только где она сама?

Наверное из-за своей рассеяности забыла адрес сайта и свой пароль (Грешно конешно шутить над такими вещами...)

[Evgeny]

Рассеянность бывает по одной причине: человек не осознает ситуацию и не контролирует себя.

В случае рассеянности по Фрейду очень даже контролирует. Но неосознанно . Например человеку понравилась прекрасная незнакомка у которой он стригся. Человек выходит и забывает свой зонт в парикмахерской. И тут два варианта! Либо он так возбудился, что себя вообще не контролирует, либо его безсознательное берет ситуацию в свои руки, (т.е. под контроль) и "забыв" зонтик он еще раз приходит пообщаться с прекрасной незнакомкой и может даже пригласит ее теперь на чашечку кофе!

Да, дедушка Фрейд любил такие экзотические примеры, ваш пост ему бы очень понравился. Только если вы изучите свой или чужой опыт, то, думаю, убедитесь, что рассеянность только редко, в порядке исключения, имеет приятные последствия типа знакомства с очаровательными девушками. Чаще рассеянный человек причиняет себе и близким серьезные огорчения. Нарочно он бы этого не делал, значит, он себя не контролирует.
Впрочем, как понимать - человек себя контролирует, человек себя не контролирует? Что значит "человек"? Человек - это я. А безсознательное, по Фрейду, оно.

П.С. Третий вариант - он нарочно "забыл" зонтик. Приемчик-то известный.

[Evgeny]

Я не обиделась.Просто у меня самой не все гладко. Если я не верну спонтанность мышления ,чтоб мысли текли,как у всех ,и уверенность в том,что думаю на хорошем уровне- я не смогу вернуться к любимой деятельности .А комп еще и вызывает спазмы.Но без него нет тренировки совсем.

И при этом вы занимаетесь чужими проблемами? Да вы ангел!

[Anton2009]

А комп еще и вызывает спазмы.Но без него нет тренировки совсем.

Извиняюсь, что не по теме, просто ваш пост привлек внимание и язык зачесался спросить, какого рода спазмы может вызывать компьютер? Аккомодации мышц глаз или пальцев рук? Вроде столько сижу и особо не чувствовал никаких спазмов *тьфу-тьфу-тьфу и стучу по своей башке*... Еще очень заинтересовало, как вы тренируетесь и какой у вас род деятельности связанный с потоком мыслей. Вы писательница?

[Magia]

Антон,спасибо за внимание! Но я не хотела бы подробней писать.Да,это,видно,из-за особенностей зрения.

[Anton2009]

Антон,спасибо за внимание! Но я не хотела бы подробней писать.Да,это,видно,из-за особенностей зрения.

Если єто связанно со зрением, то существуют очень эффективные упражнения, позволяющие снимать спазм аккомодации и вообще сводить к минимуму влияние монитора на зрение. Сам ими пользуюсь, если заинтересовало, давайте создадим отдельную ветку на форуме, могу описать основные принципы лечения. Конечно, это не панацея, и полностью восстановить зрение использовав эти упражнения получается только у очень небольшого круга лиц, но в любом случае возможно полность снять спазмы и остановить падение остроты зрения. Существует даже особая методика, при которой вы сидите за компом, а ваши глаза отдыхают и набираются сил!

[Evgeny]

Существует даже особая методика, при которой вы сидите за компом, а ваши глаза отдыхают и набираются сил!

Серьезно? И где с ней можно ознакомиться?