Надежда Юргина: Психологический форум

[Magia]

Антон,спасибо большое! ТОлько сейчас заглянула в тему. А вы могли бы написать название книги и автора? Мне удобней почитать в книжном варианте. А то пока с экрана читаешь - опять голова кружится.

[Надежда]

Зажали методу, черти? Я тоже хочу!!! По 14 часов за компом. Глаза, как у кролика

[Evgeny]

Как я понял, тема рассеянности никого на самом деле не интересует. Что само по себе является интересным психологическим феноменом.

[Walking_on_clouds]

=)
Не забыть что-то сделать мне помогают маленькие крестики на руке.
М...собираясь утром, вечно про что-то забываю, поэтому приучила себя собираться с вечера.
Ну и всякие телефонные напоминалки существуют еще, блокнотики, стикеры...

Ключи от двери всегда нужно вешать/хранить в определенном неизменном месте.

А рассеянность в плане "уронил, не заметил, пропустил" или просто "ой..." лечится хорошим сном, отдыхом и питанием, наверное, тоже.

[Evgeny]

А что вам помогает не забыть перед уходом из дома выключить свет, проверить газ и т.д., а уходя запереть дверь и положить ключ в нужный карман?

А главное, что вам помогает не забывать пользоваться напоминалками, стикерами, чертить крестики на руке и т.д.?

[Walking_on_clouds]

Здравый смысл и многочисленные тренировки!
Всегда, выходя из подъезда, прокручиваю мысленно пленку назад, чтобы убедиться, что заперла дверь, все выключила. Наверное, установка такая в голове есть. Случалось, что приходилось возвращаться...и не зря.


А крестики с детства помогают. Ручка, как правило, чаще бывает под рукой. =]
Стикерами пользоваться не забываю, потому как пару раз облажалась на работе. Так что...Страх совершить рецедив сильнее моей забывчивости. )

Напоминалками не пользуюсь вовсе...хотя, если не считать напоминание о ДР в аське и ВКонтакте.

[Evgeny]

Здравый смысл и многочисленные тренировки! ...
Наверное, установка такая в голове есть. ...
Стикерами пользоваться не забываю ...

Здравый смысл у всех есть, только он больше мешает, чем помогает. Например, он подсказывает, что не надо выходить из дома за полтора часа, если знаешь, что дорога занимает только час. Лучше это время использовать продуктивно. А потом опаздываешь почему-то.

Выработать установку - это самое сложное дело, имхо. Слишком много тут нужно соединить вместе: понимание, волю, отношение ... Вам это удалось - это большое достижение в работе над собой.

А как вы работаете со стикерами? У меня тут пробел.

[Walking_on_clouds]

Если мешает, значит это не он.)
Выйти чуть позже и провести это время с пользой - отлично, но нельзя лениться и недооценивать бег стрелок на часах.

Спасибо, но мне еще работать над собой и работать. =)
Я не психолог, но почему-то, кажется, что в установках бОльшую роль играет желание.
Ведь если человек хочет есть, то он сделает всё, чтобы утолить голод.

Стикеры...Это больше рабочий вариант, как мне кажется. Многие ведут ежедневники. У меня просто такой привычки нет.
На стикерах часто пишу номера телефонов, адреса, фамилии, что нужно сделать, да все, что угодно...например: "Отчет по дистрибьюторам. ПН, к 10:00".

Клею их на монитор или полку. Они яркие, бросаются в глаза...всегда на виду.
Дома можно легко делать то же самое. =)

[Evgeny]

прокручиваю мысленно пленку назад ...

Возможно, Вам будет интересно узнать, что это не только практический прием, но и древняя духовная практика, которая применяется и в некоторых современных эзотерических школах, причем там она так и назыается: упражнение "кинофильм". Кинофильм этот бывает длиной в несколько минут, в один день или в целую жизнь.

А насчет здравого смысла - вопрос, чей это здравый смысл. Не говорите "мой", в нас слишком много разных смыслов, и все они считают себя здравыми. Поскольку у Вас есть опыт работы над собой, Вам наверняка приходилось бороться с одними из них, призывая на помощь другие.

П.С. Я чаще использую искусственные ассоциации и мнемонические схемы, а также разного рода "будильники", которые отвлекают от внутреннего диалога и напоминают о необходимости контролировать внимание.

[Walking_on_clouds]

Действительно, интересно. Никогда бы не подумала, что пользуюсь методикой эзотерических школ. Спасибо Вам. =)

Честно говоря, я еще не переставала бороться с ними...Это вечная борьба.

Расскажите, пожалуйста, подробнее про схемы, ассоциации и "будильники".

[Evgeny]

+Это опубликовано.
http://eshrayber.ru/

[Walking_on_clouds]

Спасибо. =)

[Svetaa1]

скажите поможет ли арт-терапия при депрессии?! мне посоветовали художника Заграевского С.В.
http://zagraevsky.com/

[Надежда]

скажите поможет ли арт-терапия при депрессии?! мне посоветовали художника Заграевского С.В.
http://zagraevsky.com/

Поможет, если захотите.